脱发现在是一个十分普遍的头发问题，很多人都害怕自己会脱发。你是不是也怕脱发找上你，不用过多的担心、紧张，保持好心态，做好生活中的预防工作，那么脱发自然会离你远去。预防脱发要怎么做？防脱方法！

预防脱发要怎么做？防脱方法！

一、注意补充营养

多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C 以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6 的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处。

二、缓解精神压力

是造成脱发的重要原因精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

三、保持头发的清洁

选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷洗头的间隔最好是2～5 天，洗发的同时需边搓边按摩。

四、戒烟忌酒

吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

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